Відкрийте нову енергію життя після 55
Професійні фітнес-програми, розроблені спеціально для людей зрілого віку
Поверніть собі бадьорість, силу та радість активного життя з нашою підтримкою. Забудьте про обмеження віку - відчуйте, на що здатне ваше тіло з правильним підходом та професійним супроводом
Ваш шлях до здоров'я: реальні результати по етапах
1 тиждень
Покращення настрою та мотивації. Перші позитивні зміни у самопочутті та енергійності. Ваше тіло починає пригадувати радість руху
1 місяць
Помітне зростання витривалості, покращення гнучкості та координації рухів. Ранкова скутість зменшується, сходи не викликають задишки
3 місяці
Стабільні результати: міцність м'язів, покращений сон, підвищена впевненість у собі. Друзі помічають ваші позитивні зміни
6 місяців
Повна трансформація: активний спосіб життя, відмінне самопочуття, нова якість життя. Ви знову відчуваєте себе молодими та енергійними
Перша консультація - безкоштовно
"Вік — це не перешкода, а можливість відкрити нові горизонти своїх можливостей. Кожен день активного життя додає років до вашого здоров'я"
Др. Ольга Коваленко
Геронтолог, автор 12 наукових праць про активне довголіття
Порада дня від наших експертів
Щоденні поради для здорового та активного життя
Ранкова активація
Розпочинайте день з п'яти хвилин легкої розминки. Обертання плечей, нахили голови, підйоми на носочки - ці прості рухи активізують кровообіг та підготують організм до активного дня. Регулярність важливіша за інтенсивність.
💡 Сьогоднішня порада: Поставте улюблену музику та насолоджуйтесь кожним рухом!
Харчування
Включайте білок у кожен прийом їжі для підтримки м'язової маси
Рух
30 хвилин помірної активності щодня знижують ризик серцевих захворювань на 40%
Ментальне здоров'я
Практикуйте вдячність - записуйте 3 позитивні моменти дня
Наш підхід до вашого здоров'я
Ми розуміємо особливості та потреби людей зрілого віку, тому наша методика базується на науковому підході, безпеці та індивідуальному підході до кожного клієнта
Наша команда має понад 15 років досвіду роботи з людьми віком 55+, та ми точно знаємо, як допомогти вам досягти найкращих результатів безпечно та ефективно
Безпека понад усе
Кожна вправа адаптована для вашого рівня підготовки. Ми виключаємо навантаження з високим ризиком, концентруючись на ефективних та безпечних методиках, які зміцнюють організм без зайвого стресу
Наші тренери мають спеціальну освіту з геронтології та розуміють фізіологічні особливості організму після 55 років. Ми завжди починаємо з базового рівня та поступово збільшуємо складність вправ
Індивідуальний підхід
Розуміючи, що кожна людина унікальна, ми створюємо персоналізовані програми, враховуючи ваш досвід, цілі та особливості здоров'я. Ваш шлях до покращення буде комфортним та результативним
Перед початком занять проводимо детальне тестування, включаючи оцінку балансу, гнучкості, сили та витривалості. Це дозволяє створити програму, яка ідеально підходить саме вам
Науковий підхід
Наші методики базуються на найсучасніших дослідженнях у галузі фізіології старіння та спортивної медицини. Ми використовуємо тільки перевірені та ефективні техніки для досягнення ваших цілей
Ми регулярно відстежуємо ваш прогрес за допомогою сучасних методів оцінки та коригуємо програму відповідно до досягнутих результатів та нових цілей
Наша місія
Ми віримо, що вік — це не перешкода для активного та здорового життя. Наша місія полягає в тому, щоб допомогти людям зрілого віку відкрити нові горизонти можливостей свого тіла, відчути прилив енергії та впевненості в собі.
Разом ми створюємо нову якість життя, де кожен день наповнений бадьорістю, силою та радістю руху. Ми не просто тренуємо тіло - ми повертаємо радість життя та віру у власні можливості.
Наші клієнти не просто стають фізично сильнішими - вони знаходять нових друзів, відкривають нові хобі та живуть повноцінним життям, незалежно від свого віку.
Чому обирають нас
Історії наших клієнтів
Реальні люди, реальні результати. Дізнайтеся, як наші клієнти змінили своє життя
Галина Петрівна
67 років
"Після 6 місяців занять я знову відчуваю себе молодою! Сходи не викликають задишки, сон покращився, а енергії стало втричі більше. Дуже вдячна тренерам за терпіння та професіоналізм."
Займається 8 місяців, програма "Стандартний"
Володимир Іванович
62 роки
"Спочатку сумнівався, чи варто почати в моєму віці. Але команда VitalAge переконала своїм професіоналізмом. Тепер можу грати з онуками у футбол та не втомлюватися!"
Займається 1 рік, програма "Преміум"
Людмила Олексіївна
59 років
"Найкраще рішення в моєму житті! Не лише покращила фізичну форму, а й знайшла чудову компанію однодумців. Тепер ми разом подорожуємо та займаємося активним відпочинком."
Займається 4 місяці, програма "Стандартний"
Приєднуйтесь до нашої дружньої спільноти!
Понад 500 людей віком 55+ вже змінили своє життя на краще. Ваша історія успіху може стати наступною!
Оберіть програму, яка підходить саме вам
Ми пропонуємо гнучкі варіанти співпраці, щоб кожен міг знайти оптимальний шлях до покращення свого здоров'я та самопочуття
Всі пакети включають індивідуальну оцінку стану здоров'я та персональні рекомендації від наших експертів
| Функціонал | Базовий 1200 грн/міс Ідеально для початку |
Стандартний 2100 грн/міс Найпопулярніший |
Преміум 3500 грн/міс Максимум результатів |
|---|---|---|---|
| Групові заняття | 8 занять 2 рази на тиждень |
16 занять 4 рази на тиждень |
Необмежено Щоденно за бажанням |
| Персональні тренування | — | 2 заняття Індивідуальний підхід |
6 занять Особистий тренер |
| Індивідуальна програма харчування | — | ✓ Базові рекомендації |
✓ Розширена Детальне меню |
| Онлайн підтримка | Базова Роб. години |
Розширена 8:00-20:00 |
24/7 Цілодобово |
| Консультації з фізіотерапевтом | — | 1 на місяць 30 хвилин |
2 на місяць По 45 хвилин |
| Доступ до додаткових матеріалів | Базовий Основні поради |
✓ Відео-уроки |
✓ + VIP контент Ексклюзивні матеріали |
| Заморозка абонементу | — | 7 днів На місяць |
14 днів На місяць |
| Масаж та фізіотерапія | Знижка 10% | Знижка 20% 1 безкоштовний сеанс |
Знижка 30% 2 безкоштовні сеанси |
Для ознайомлення
Ідеально підходить для тих, хто хоче спробувати наш підхід та оцінити результати
Оптимальний вибір
Найкращий баланс ціни та якості. Включає все необхідне для серйозних результатів
Максимум можливостей
Повний спектр послуг для тих, хто хоче досягти найкращих результатів
Спеціальні пропозиції
Знижка на річний абонемент
Економте 15% при оплаті відразу за рік. Додатково — безкоштовна консультація дієтолога
Сімейний тариф
Запишіться разом з партнером та отримайте 20% знижки на другий абонемент
Чому обирають саме нас
Ми пропонуємо унікальне поєднання професіоналізму, індивідуального підходу та сучасних методик
Сертифіковані тренери
Всі наші фахівці мають спеціальну підготовку для роботи з людьми зрілого віку та постійно підвищують кваліфікацію
Доведена ефективність
98% наших клієнтів відзначають значне покращення самопочуття вже через 6 тижнів регулярних занять
Медична підтримка
Співпрацюємо з лікарями-фізіотерапевтами та можемо адаптувати програму під будь-які особливості здоров'я
Дружня атмосфера
Створюємо комфортне середовище без стресу та конкуренції, де кожен може рухатися у власному темпі
Сучасне обладнання
Використовуємо спеціально адаптоване обладнання, яке враховує особливості людей зрілого віку
Гнучкий графік
Пропонуємо заняття в зручний для вас час, включаючи ранкові та вечірні групи
Комплексний підхід
Поєднуємо фізичні вправи з рекомендаціями з харчування та підтримкою психологічного здоров'я
Постійна підтримка
Наша команда завжди готова відповісти на питання та підтримати вас на шляху до здоров'я
Порівняння: самостійні заняття vs заняття з нами
Самостійні заняття
- Ризик неправильної техніки та можливих ускладнень
- Відсутність мотивації та швидке зниження активності
- Немає контролю прогресу та корекції програми
- Відсутність соціального компоненту та підтримки
Заняття з VitalAge Fitness
- Професійний контроль техніки та безпека кожної вправи
- Постійна мотація від тренерів та групової підтримки
- Регулярна оцінка прогресу та адаптація програми
- Дружня спільнота однодумців та нові знайомства
Експертна думка
Дізнайтеся, що говорить наука про фітнес після 55
Др. Марина Петренко
Спортивний лікар, PhD
15+ років досвіду роботи з людьми зрілого віку
• Сертифікований геронтолог
• Автор 23 наукових праць
• Консультант WHO з питань активного старіння
Чому фітнес після 55 — це запорука здорового довголіття
Наукові дослідження переконливо доводять, що регулярна фізична активність у зрілому віці не просто покращує якість життя, а й може додати до 7-10 років здорового довголіття. Адаптовані вправи сприяють зміцненню серцево-судинної системи, підтримують щільність кісткової тканини та покращують когнітивні функції.
Особливо важливо розуміти, що з віком наш організм потребує іншого підходу до тренувань. Замість інтенсивних навантажень ефективнішими стають функціональні вправи, які імітують повсякденні рухи та покращують баланс і координацію. Це знижує ризик падінь на 40% та допомагає зберігати незалежність у повсякденному житті.
Крім того, групові заняття забезпечують важливий соціальний аспект, що позитивно впливає на психологічне здоров'я та мотивацію до регулярних тренувань. Дослідження показують, що люди, які займаються в групах, мають на 60% вищий рівень дотримання програми тренувань.
Ключові факти від експерта:
- • Регулярні тренування знижують ризик серцевих захворювань на 35%
- • Силові вправи зберігають м'язову масу та покращують метаболізм
- • Вправи на баланс знижують ризик падінь на 40%
- • Фізична активність покращує якість сну на 70%
Персональний калькулятор фітнес-цілей
Дайте відповіді на кілька простих питань, і ми запропонуємо оптимальну програму тренувань саме для вас
Наш калькулятор враховує ваш вік, рівень підготовки та особисті цілі для створення ідеального плану
Вік допомагає адаптувати інтенсивність тренувань
Ваша поточна фізична активність
Чого ви хочете досягти в першу чергу
Скільки часу готові приділяти тренуванням
Ваш попередній досвід допоможе нам скласти план
Коли вам зручно займатися
Рекомендована програма для вас:
На основі ваших відповідей ми рекомендуємо Стандартний пакет з акцентом на функціональні тренування та покращення загальної витривалості.
Оптимальна частота: 3 заняття на тиждень по 45 хвилин, поєднання силових вправ з низьким навантаженням та розтяжки.
Ваш персональний план:
- • Понеділок: Силові вправи + розтяжка (45 хв)
- • Середа: Кардіо + баланс (40 хв)
- • П'ятниця: Функціональні вправи (50 хв)
- • Персональна консультація 2 рази на місяць
- • Програма харчування та підтримка онлайн
Відповіді на популярні питання
Ми зібрали найчастіші питання наших клієнтів, щоб допомогти вам зробити усвідомлений вибір
Питання для початківців
Чи безпечно починати фітнес після 55 років?
Абсолютно безпечно за умови правильного підходу! Наші програми розроблені спеціально для людей зрілого віку з урахуванням всіх фізіологічних особливостей. Ми починаємо з м'яких навантажень та поступово адаптуємо інтенсивність під ваші можливості. Перед початком занять проводимо детальну консультацію та за потреби рекомендуємо отримати дозвіл лікаря.
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Ніякої спеціальної підготовки не потрібно! Наші тренери працюють з людьми будь-якого рівня фізичної підготовки. Навіть якщо ви ніколи не займалися спортом або мали тривалу перерву, ми допоможемо вам комфортно розпочати шлях до здоров'я. Головне — ваше бажання та готовність до позитивних змін.
Скільки часу потрібно для перших результатів?
Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 1-2 тижні: покращення настрою, підвищення енергії та загального тонусу. Помітні фізичні зміни стають очевидними через 4-6 тижнів регулярних занять. Стабільні довгострокові результати формуються протягом 3-6 місяців.
Питання про програми та ціни
Яка різниця між пакетами послуг?
Базовий пакет включає групові заняття та базову підтримку, підходить для тих, хто хоче спробувати. Стандартний додає персональні тренування та консультації з харчування — оптимальний вибір для серйозного підходу. Преміум забезпечує максимальну індивідуалізацію з цілодобовою підтримкою та розширеними консультаціями.
Чи можна заморозити абонемент?
Так, ми розуміємо, що іноді можуть виникнути обставини. У Стандартному пакеті можна заморозити абонемент на 7 днів, у Преміум — на 14 днів протягом місяця. Заморозка оформлюється заздалегідь та не впливає на загальну тривалість програми.
Чи є знижки для пенсіонерів?
Ми пропонуємо гнучку систему знижок та спеціальні умови для людей пенсійного віку. При річній оплаті знижка складає 15%, також діють сімейні тарифи при запису разом з партнером. Детальну інформацію про актуальні акції можна отримати на консультації.
Питання про здоров'я та обмеження
Чи можна займатися при хронічних захворюваннях?
У більшості випадків так, але з індивідуальними адаптаціями. Наші тренери мають досвід роботи з людьми з різними особливостями здоров'я. Ми обов'язково враховуємо всі ваші особливості при складанні програми та працюємо в межах рекомендацій вашого лікаря. При необхідності організовуємо консультацію з нашим спеціалістом.
Що робити, якщо виникне дискомфорт під час тренування?
Безпека — наш пріоритет! При будь-якому дискомфорті негайно повідомте тренера. Ми завжди адаптуємо навантаження та можемо змінити вправи. У нас є чіткі протоколи дій для різних ситуацій, а тренери мають необхідну кваліфікацію для надання першої допомоги.
Чи потрібно приносити довідку від лікаря?
Довідка не є обов'язковою, але ми рекомендуємо отримати схвалення вашого лікаря, особливо при наявності хронічних захворювань. Це допоможе нам краще адаптувати програму під ваші потреби та забезпечити максимальну користь від занять.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Задати своє питанняПочніть свій шлях до здоров'я сьогодні
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами протягом години для обговорення деталей та запису на ознайомчу зустріч
Приєднуйтесь до тисяч людей, які вже змінили своє життя на краще